45 мг вітаміну С на день-добова норма дітей 10 років.У 100 грамах чорної смородини міститься 200 мг вітаміну С,а в апельсинах і лимонах-відповудно на 140 мг і 160 мг меньше.Скількі вітаміну Су 100 грамах апельсинів?А в 100 грамах лимонів?Складіть свій раціон із продуктів,що містять вітамін С.

В 100 грамах апельсинів міститься: 200-140=60 мг вітаміну С. 
в 100 грамах лимонів: 200-160=40 мг
Щоб забезпечити добову норму вітаміну С та збалансоване харчування, будемо вважати, що кожного продукту необхідно у кількості, яка б забезпечила 45/3=15 мг вітаміну С:
(15/200)*100=7,5 г смородини
(15/60) *100=25 г апельсинів
(15/40)*100=37,5 г лимонів