реферат физическая культура как оздоровление организма)

   Малоподвижный образ жизни делает  организм  человека  беззащитным  при развитии различных заболеваний. Самое верное средствоборьбы с любыми бо­лезнями – укрепление здоровья. Как же егоукре­пить? Для этого есть немало средств: физкультура и спорт,закаливание, соблюдение правил гигиены, хо­рошее питание.Бытьздоровым – естественное желание каждого человека. Здоровье – понятие нетолько биологическое, но и социальное. Хорошее здоровье – это радостноевосприятие жиз­ни, высокая трудоспособность. «Гимнастика, физические упражнения,  ходьба  должны  прочно  войти  в повседневный быт каждого,кто хочет сохранить  работоспособность,  здоровье, полноценную и радостную  жизнь». Древнее  изречение  Гиппократа  в  наш  векпроникновения  во  все  сферы  деятельности  научно-технического  прогресса становится в высшей степени актуальным. По степенивлияния на организм все виды оздоровительной физическойкультуры (взависимости от структуры движений) можно разделить на две большиегруппы:упражнения циклического и ациклического характера. Циклическиеупражнения– это такие двигательные акты, в которых длительное времяпостоянно повторяетсяодин и тот же законченный двигательный цикл. К нимотносятся ходьба, бег,ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание,гребля. В ациклическихупражнениях структура движений не имеетстереотипного цикла и изменяется в ходеих выполнения. К ним относятсягимнастические и силовые упражнения, прыжки,метания, спортивные игры,единоборства. Ациклические упражнения оказываютпреимущественное влияниена функции опорно-двигательного аппарата, в результатечего повышаютсясила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность всуставах,лабильность нервно-мышечного аппарата. К видам спреимущественнымиспользованием ациклических упражнений можно отнестигигиеническую и производственнуюгимнастику, занятия в группах здоровья иобщей физической подготовки (ОФП),ритмическую и атлетическуюгимнастику, гимнастику по системе «хатха-йога».