Пожалуйста помогите перевисти текст с русского на казахский : В наше время фаст-фуд и вредные напитки стали очень популярными, но они вредят организму. Возникают такие болезни как гастрит язва и т.д. И чтобы они не возникали нужно соблюдать некоторые правила. Нужно кушать три раза в день уторм, в обед и вечером. Также нужно кушать полезную еду, фрукты и овощи. Вредную еду кушать можно но очень редко. берегите себя кушайте полезную еду

Казирги кезде женил тагамдар жане зиянды сусындар оте айгили болып кетти, бирак олар биздин агзамызды куртады. әртүрлі ауруларга душар боламыз. сондай аурулар пайда болмас ушин турли ережелерди сактаган жон. кунине 3 рет таңертең, түсте жане кешке тамақтанган дурыс. солай-ак пайдалы тамакты, жемістер мен көкөністерді жеу керек. пайдасыз тамакты оте аз жеу керек.озинизди сактап пайдалы аспен коректениниз